けんこう通信～頻尿②～

こんにちは！

９月も前半を過ぎましたが、真夏のような暑さが続いていますね。

セミやツクツクボウシもまだ元気に鳴いています。

さて、今回のけんこう通信は「頻尿に効くツボ」です！

自分で簡単に押せるツボをご紹介しますね！

・三陰交

足のくるぶしから指４本上

腎臓などの働きを助ける効果や、女性特有の症状には欠かせません！

・照海

くるぶしからすぐ真下の小さなくぼみ

腎臓に属しており、尿の症状の他にも足の冷えや不眠にも効果があります！

・関元

おへそから指４本下。

尿に関する症状や、女性特有の症状に効果があります。

この３つのツボがよく使われています！

ツボ押しの方法としては、ゆっくりと深呼吸をしながらです。

息を吐いたときに押し、吸うときにゆっくりと離していきます。

気持ちが良いと感じるぐらいの圧で、３～５回ほどでOKです！

身体は全身がツボでいっぱいです！

不調がある時には是非ツボ押しを実践してみて下さい！！

では、今回も最後までご覧いただきありがとうございました。

（担当）なる鍼灸治療院　南原　真樹子