けんこう通信～寒さ対策～

こんにちは！

台風１９号の影響はありませんでしたか？

台風が過ぎてから急に寒さが厳しくなってきました。

天気も晴れ晴れとせず、にわか雨が続いていますね。

こんな時期こそ風邪を引きやすいので、暖かい服装を心掛けてくださいね！！

さて、今回のけんこう通信は「寒さ対策」です！

いつもはツボ押しのコラムをお届けしていますが、今回はお灸での身体の暖め方をお伝えします！

そもそも「お灸」とは？

原料となっているのは「もぐさ」という、ヨモギの葉の一部を精製したものです。

ヨモギは、食物繊維やミネラルが豊富で、増血作用のほか、止血作用もある万能薬です！

このもぐさに火をつけ、身体おツボに刺激を加えていきます。

お灸の効果としては血行促進による免疫力の向上、鎮痛・リラックス効果など、他にも様々な効果があります。

昔は「やいと」と言われ、いたずらをした時、もぐさに火をつけてお説教をすることもあったようですが、今では台座が付いており、簡単にツボに貼ることができます！

では、お灸で温めると効果のあるツボをご紹介します！

・太谿（たいけい）

内側のくるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ。

足が冷える時に効果があります！

浮腫みにお悩みの方にもおすすめです。

・天枢（てんすう）

おへその指２本分外側のツボ。

お腹を温めることで身体の芯からほこほこしてきます。

天枢は便秘にも効果的です！

・湧泉（ゆうせん）

足裏を掴んだ時にできるシワの真ん中。

足の冷えに効果的！

足を温めることで不眠の症状を防げます。

これらのツボの他にも、お灸をすることで症状が改善するツボはたくさんあります。

お近くの薬局にもお灸は販売しているので、是非お試し下さい！！

では、今回も最後までご覧いただきありがとうございました。

（担当）なる鍼灸治療院　南原　真樹子

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